La ce ajuta activitatea sexuala?
Stiati ca sa faci sex nu inseamna doar sa te bucuri de placere pe moment? Activitatea sexuala are multe alte beneficii, care variaza de la reducerea nivelului de stres la reducerea riscului de cancer si atacuri de cord.
Sexul faciliteaza legatura si sentimentele de intimitate cu partenerul, si are multe alte beneficii pe care le puteti descoperi in continuare.
- Obtineti mai putine raceli si imbunatatiti-va sistemul imunitar
Mai mult sex echivaleaza cu mai putine zile bolnave. Asta spun rezultatele studiilor care compara persoanele active sexual cu cele care nu sunt active sexual.
Sexul sporeste capacitatea corpului tau de a face anticorpi de protectie impotriva bacteriilor, virusurilor si altor germeni care provoaca boli comune. Desigur, este mai mult sa cultivi un sistem imunitar robust decat sa ai o viata sexuala sanatoasa.
Mancarea corecta, exercitiile fizice, somnul adecvat si actualizarea vaccinurilor contribuie la apararea puternica si sanatoasa impotriva bolilor contagioase.
- Imbunatateste libidoul
Credeti sau nu, cel mai bun antidot pentru un libido in scadere este sa faceti sex! A face sex stimuleaza de fapt dorinta.
Si daca durerea si uscaciunea vaginala reprezinta o provocare pentru anumite femei sa faca sex, activitatea sexuala poate ajuta si la combaterea acestor probleme.
Sexul stimuleaza lubrifierea vaginala, fluxul de sange catre vagin si elasticitatea tesuturilor, toate facand sexul mai bun, mai placut si libidoul crescut.
- Imbunatatirea controlului vezicii urinare a femeilor
Incontinenta urinara afecteaza aproximativ 30% dintre femei la un moment dat in viata. Avand orgasme obisnuite functioneaza muschii plansei pelviene ale unei femei, intarindu-i si tonifiati-i.
Orgasmele activeaza aceiasi muschi pe care ii folosesc femeile atunci cand fac exercitii Kegel. A avea muschi pelvieni mai puternici inseamna ca exista un risc mai mic de accidente si scurgeri de urina.
- Scade tensiunea arteriala
Sunteti unul dintre milioanele de oameni care sufera de hipertensiune arteriala? Sexul va poate ajuta sa ii coborati valorile. Multe studii au scos in evidenta o legatura intre actul sexual specific (nu masturbarea) si scaderea tensiunii arteriale sistolice, primul numar care apare pe un test de tensiune arteriala.
Aceasta este o veste buna pentru persoanele care cauta un adjuvant usor la stilul de viata (dieta, exercitiile fizice, reducerea stresului) si strategiile de medicamente pentru a obtine tensiunea arteriala intr-o gama sanatoasa.
Partidele de sex nu pot inlocui medicamentele care scad tensiunea arteriala pentru a controla hipertensiunea arteriala, dar pot fi un plus util.
- Conteaza ca exercitiu
Ca orice alt tip de activitate fizica, sexul arde si calorii! Sederea si vizionarea televizorului arde aproximativ 1 calorie pe minut. Facand sex creste ritmul cardiac si folositi diferite grupuri musculare, arzand aproximativ 5 calorii pe minut.
Sexul regulat nu poate inlocui sedintele la sala, dar o viata sexuala activa si sanatoasa este o modalitate draguta de a obtine o activitate fizica suplimentara.
- Risc mai mic de atac de cord
Vreti o inima mai sanatoasa? Faceti mai mult sex. Activitatea sexuala ajuta la mentinerea nivelului de hormoni, cum ar fi estrogenul si testosteronul. Cand acesti hormoni sunt in afara echilibrului, se pot dezvolta afectiuni precum boli de inima si osteoporoza.
Cand vine vorba de protejarea sanatatii inimii prin relatii sexuale, este mai mult este mai bine. Un studiu efectuat la barbati a aratat ca cei care au facut sex de cel putin 2 ori pe saptamana au cu 50% mai putine sanse sa moara de boli de inima decat colegii lor mai putin activi sexual.
- Reduce Durerea
Stimularea sexuala (inclusiv masturbarea) si orgasmul pot ajuta la reducerea senzatiei de durere. Orgasmele au ca rezultat eliberarea de hormoni care pot ajuta la blocarea semnalelor de durere.
Unele femei raporteaza ca auto-stimularea prin masturbare poate fi eficienta pentru a reduce simptomele crampelor menstruale, artritei si chiar durerilor de cap.
- Poate reduce riscul de cancer de prostata
Exista, de asemenea, beneficii sexuale specifice sanatatii pentru barbati. Un studiu a aratat ca barbatii care au avut ejaculari frecvente (definite ca fiind de 21 de ori pe luna sau mai multe) au mai putine sanse sa dezvolte cancer de prostata decat cei care au avut mai putine ejaculari. Nu a contat daca ejacularile au avut loc prin contact sexual, masturbare sau emisii nocturne.
- Imbunatatirea somnului
Sexul te poate ajuta sa dormi mai bine. Asta pentru ca orgasmul simuleaza eliberarea unui hormon numit prolactina, un ajutor natural al somnului.
Prolactina promoveaza sentimentele de relaxare si somnolenta. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care puteti observa ca adormiti mult mai usor dupa ce ati facut sex.
- Sexul simplifica fertilizarea
Cand vine vorba de extinderea familiei, practica este perfecta. Un studiu efectuat la un centru de fertilitate a constatat ca barbatii care au ejaculat zilnic timp de o saptamana aveau sperma de calitate superioara decat cei care nu ejaculau zilnic.
Barbatii din grupul de ejaculare zilnic aveau sperma cu ADN care era mai putin fragmentat decat ADN-ul din sperma barbatilor care ejaculau mai rar. ADN-ul mai putin fragmentat implica ADN mai sanatos. Si spermatozoizii abundenti care au ADN sanatos sunt mai susceptibili sa fertilizeze un ovul.
